Zielone warzywa liściaste są niezbędne ze względu na zawarte w nich fitoskładniki

Zielone warzywa liściaste są niezbędne ze względu na zawarte w nich fitoskładniki

Uczę swoje dzieci o „MyPlate” i przygotowuję posiłki zgodne z zaleceniami MyPlate (około 50% warzyw i owoców, 25% chudego białka, 25% produktów pełnoziarnistych). Luźno trzymamy się śródziemnomorskiego wzorca, starając się jeść ryby co najmniej dwa razy w tygodniu, a także orzechy i oliwę z oliwek oraz minimalizować pakowaną, przetworzoną żywność.

Monika Symms: „Generalnie nie stosuję określonej ‚diety‘ – po prostu staram się jeść głównie świeże potrawy. Kładę nacisk na warzywa, chude białka, owoce i zdrowe tłuszcze. Ograniczam skrobie, głównie dlatego, że są przetworzone, ale także dlatego, że nie dbam o nie szczególnie. Od czasu do czasu oddaję się – głównie w formie kolacji na mieście – ale staram się dokonywać zdrowych wyborów, kiedy to możliwe ”.

Jana Klauer, MD: „Diety przychodzą i odchodzą, ale ja osobiście trzymam się … codziennej sałatki i porcji jagód. Zielone warzywa liściaste są niezbędne ze względu na zawarte w nich fitoskładniki. Jagody kojarzą się z neuroprotekcją. Jem też greckie jogurt. Codziennie rano jem jogurt ze świeżymi jagodami, w weekendy mam jajka. Białko rano jest sycące i pomaga mi zachować szczupłą sylwetkę. Żywe bakterie jogurtu utrzymują przewód pokarmowy skolonizowany przez dobre bakterie. Trzy posiłki dziennie z przekąską działają na mnie ”.

Dzielenie się zdrowymi wyborami

Kathryn Boling, MD: „Dzielę się swoją dietą i nawykami ćwiczeń z pacjentami, kiedy rozmawiam z nimi o wyborze stylu życia. Dzielę się ciekawostkami na temat pysznych niskokalorycznych alternatyw, które znalazłam i zachęcam ich do znalezienia zdrowszych wersji wysokokalorycznych / niskokalorycznych odżywianie żywności. Pokazuję im moją aplikację fitness i mówię im, jak pobrać jedną za darmo do samodzielnego wykorzystania. Czuję, że jestem bardzo aktywny i wielu moich pacjentów zaczyna jeść mądrzej i zdrowiej ”.

Muth: „Jeśli chodzi o utratę wagi i korzyści zdrowotne, dowody są całkiem jasne, że nie ma tak wielkiego znaczenia, jaką„ dietę ”stosuje dana osoba, ale bardziej, że jest ona zrównoważona. Dlatego dużo mówię o zmianach stylu życia. Jako pediatra bardzo ważne jest dla mnie, aby dzieci nie były poddawane „ dietom “ i abyśmy starali się nie mieć nadmiernej obsesji na punkcie lub ograniczania żywności, ale aby rodzice dokonywali dobrych wyborów dotyczących tego, jakie pokarmy trafiają do domu i co jedzą. jak wyglądają nawyki ”.

Dawanie dobrego przykładu

Boling: „Badanie przeprowadzone w 2014 roku w Japonii wykazało, że lekarze praktykujący zdrowe zachowania są bardziej pewni siebie i chętniej udzielają pacjentom porad na temat tych zdrowych zachowań. Zostało to również wykazane w artykule z 2010 roku w sprawie kardiologii prewencyjnej, w którym stwierdzono, że lekarze, którzy regularnie ćwiczyli i utrzymywali zdrowa waga (dzięki dobrej diecie) czuli się bardziej komfortowo rozmawiając z pacjentami o dokonywaniu wyborów dotyczących zdrowego stylu życia. A kiedy lekarze dzielą się swoimi zdrowymi zachowaniami, pacjenci słuchają. Badanie przeprowadzone w British of Columbia wykazało, że pacjenci są bardziej skłonni do przestrzegania zalecanych praktyk dostaje te same szczepionki w porównaniu z pacjentami, których lekarze nie mają ”.

Klauer: „Lekarze wiedzą, że ich zachowania wpływają na ich pacjentów; liczne badania potwierdziły to odkrycie. Ponieważ tak wiele dobrego zdrowia sprowadza się do wyboru stylu życia, każdy lekarz powinien wybrać dobre odżywianie, codzienne ćwiczenia i odpowiednią ilość snu. aby pomóc pacjentom, ale prawda jest taka, że ​​większość lekarzy jest przepracowana, je w biegu i rezygnuje z ćwiczeń na dodatkową godzinę snu rano. Mówią o tym, ale nie chodzą na spacer! Szkodliwe dla własnego zdrowia i kiepskie przykłady dla swoich pacjentów ”.

Symms: „Niedawno byłem w sklepie spożywczym i wpadłem na pacjenta. Moją pierwszą myślą było:„ Wyglądam jak bałagan! ”. Właśnie wróciłem z zajęć tanecznych. Moja druga myśl brzmiała: „Mam nadzieję, że w moim koszyku nie ma„ śmieciowego jedzenia ”!” – i na szczęście nie było. Była pełna świeżych produktów i chudego białka. Czułem się jak dobry wzór do naśladowania. „

Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2015 r

Pacjenci z rakiem – zarówno mężczyźni, jak i kobiety – mogą odnieść korzyści z uczciwej dyskusji na temat wpływu choroby na życie seksualne człowieka.

Osoby, które przeżyły raka piersi, które również urodziły, miały mniejsze ryzyko nawrotu, jeśli karmiły piersią swoje dzieci.

Genomika, epigenetyka, immunoterapia, przeszczep komórek macierzystych i zaburzenia krzepnięcia są priorytetami badawczymi w dziedzinie hematologii, zgodnie z nowym raportem Amerykańskiego Towarzystwa Hematologicznego.

Badacz z Kaiser Permanente analizuje dowody na związek między metforminą, lekiem przeciwcukrzycowym, a zmniejszonym ryzykiem niektórych typów raka.

Przegląd ponad 2000 przypadków raka okrężnicy i odbytnicy wykazał, że guzy powstające po prawej stronie okrężnicy (około jednej trzeciej wszystkich) dają gorsze rokowanie w porównaniu z częstszymi guzami lewostronnymi.

Tonsillektomia w dzieciństwie wiązała się ze znacznie niższym ryzykiem rozwoju raka migdałków z dodatnim wynikiem wirusa brodawczaka ludzkiego w wieku dorosłym.

Onkolog omawia wartość uwzględnienia „historii społecznej” pacjenta w ogólnym podejściu do leczenia.

Rozbieżności między stanowymi i lokalnymi przepisami regulującymi używanie marihuany – medycznej i nie tylko – stworzyły legalny labirynt i kwitnący biznes dla prawników, którzy są dobrze zorientowani w żargonie i prawie.

Analityk: sześciocyfrowe ceny nowych leków na raka będą coraz bardziej powszechne.

Charles Bankhead jest starszym redaktorem ds. Onkologii, a także zajmuje się urologią, dermatologią i okulistą. Dołączył do MedPage Today w 2007 roku. Śledź

Reprezentacje National Football League w tym sezonie zawieszą w swoich szatniach plakat opisujący objawy wstrząsu mózgu i po raz pierwszy ostrzegający przed potencjalnymi długofalowymi konsekwencjami.

„Obowiązkowa lektura dla graczy NFL”, oświadcza dużymi literami. „Wyeliminujmy urazy mózgu z gry”.

Plakat jest ostatnim krokiem urzędników w siedzibie NFL, aby przekonać graczy i trenerów do poważniejszego traktowania kontuzji głowy niż kiedyś.

W grudniu ubiegłego roku liga zaostrzyła przepisy dotyczące powrotu graczy na boisko po otrzymaniu ciosów w głowę. Zawodnicy wykazujący którykolwiek z kilku objawów, nawet jeśli pozostają przytomni, muszą pozostać na ławce przez resztę dnia. Nie mogą również powrócić do ćwiczeń lub gry, dopóki nie uzyskają zgody lekarza zespołu i niezależnego konsultanta neurologicznego.

Wcześniej tylko gracze https://yourpillstore.com/pl/, którzy stracili przytomność, musieli być trzymani z dala od akcji zgodnie z zasadami ligi. Broszura wydawana zawodnikom przez ostatnie trzy sezony zminimalizowała ryzyko powtarzających się urazów głowy.

„Aktualne badania przeprowadzone na profesjonalnych sportowcach nie wykazały, że posiadanie więcej niż jednego lub dwóch wstrząsów mózgu prowadzi do trwałych problemów, jeśli każdy uraz jest leczony właściwie” – czytamy w broszurze. Sugerował również, że nie jest jasne, czy gracze NFL mogą doznać długotrwałego uszkodzenia mózgu w wyniku urazów głowy.

Dla kontrastu, plakat, który jest obecnie rozprowadzany do drużyn NFL, ostrzega w ostrych słowach, że urazy głowy mogą mieć konsekwencje na całe życie.

[+] Powiększ

Mówi się, że ćwiczenie lub granie, gdy objawy się utrzymują, „może wydłużyć czas powrotu do zdrowia”, a „granie przez wstrząs … może spowodować trwałe uszkodzenie mózgu”.

„Według CDC„ urazowe uszkodzenie mózgu może spowodować szereg krótko- lub długoterminowych zmian wpływających na myślenie, doznania, język lub emocje ”- kontynuuje plakat. „Zmiany te mogą prowadzić do problemów z pamięcią i komunikacją, zmian osobowości, a także depresji i wczesnego wystąpienia demencji. Wstrząsy i stany wynikające z powtarzających się uszkodzeń mózgu mogą na zawsze zmienić Twoje życie i życie Twojej rodziny”.

Plakat przedstawia również zdjęcia dzieci uprawiających sport z podpisem: „Pracuj mądrze. Rusz głową, nie prowadź nią. Pomóż uczynić naszą grę bezpieczniejszą. Inni sportowcy oglądają”.

Mówi graczom, którzy myślą, że mogli doznać wstrząsu mózgu, aby zgłosili to i zwrócili się do lekarza. Pomimo wcześniejszych zastrzeżeń Stowarzyszenia Zawodników, zaleca również, aby gracze poinformowali personel medyczny zespołu o innych graczach, którzy mogli odnieść obrażenia głowy.

Liga musi jednak przezwyciężyć wielowiekową tradycję gry z kontuzjami, w tym kontuzjami. W ankiecie Associated Press, przeprowadzonej w zeszłym roku przez 160 aktywnych graczy, 30 stwierdziło, że ukryło lub zmniejszyło skutki wstrząsu mózgu na pewnym etapie swojej kariery.

W marcu liga przyznała, że ​​kariera w NFL może prowadzić do problemów neurologicznych i psychicznych. Stworzyła nowy program dla emerytowanych graczy, zapewniający skoordynowaną opiekę neurologiczną w pięciu ośrodkach medycznych w całym kraju.

Ten artykuł powstał we współpracy z ABC News.

, ,

WASZYNGTON – Lekarze nie odłączali się od firm farmaceutycznych od miesięcy od rozpoczęcia śledzenia relacji finansowych między nimi, powiedział kilku dyrektorów farmaceutycznych.

Ustawa Physician Payments Sunshine Act wymagała od firm farmaceutycznych śledzenia prezentów i innych płatności dla lekarzy od 1 sierpnia, podając je do wiadomości publicznej jeszcze w tym roku – co doprowadziło do obaw, że publiczny wstyd lub nieporozumienie może wyniknąć z relacji lekarzy z farmacją.

Ale te więzi praktycznie się nie zmieniły, powiedzieli różni liderzy przemysłu farmaceutycznego na dorocznym spotkaniu Pharmaceutical Research and Manufacturers of America (PhRMA).

„Nie widzieliśmy praktycznie żadnych zmian w sposobie interakcji z lekarzami” – powiedział na konferencji prasowej Ian Read, dyrektor generalny firmy Pfizer.

Szef Celgene, Bob Hugin, który w tym roku pełni również funkcję przewodniczącego zarządu PhRMA, powiedział, że jego firma widziała to samo, a prawo „nie miało wpływu na sposób, w jaki postępujemy z lekarzami”.

Każdy mężczyzna pokręcił głową „nie”, gdy zapytano go bezpośrednio, czy lekarze wydają się bardziej niechętni do interakcji z firmami farmaceutycznymi teraz, gdy prawo było w życie.

Centers for Medicare and Medicaid Services (CMS) poda do wiadomości publicznej 30 września płatności i inne „transfery wartości” firm farmaceutycznych, które poinformują o przekazaniu lekarzom. Z kilkoma wyjątkami firmy farmaceutyczne i organizacje zajmujące się zakupami grupowymi muszą zgłaszać lekarzom coroczne płatności lub prezenty przekraczające 10 USD.

Pierwszy rok obejmie informacje zebrane między 1 sierpnia a 31 grudnia.